現(xiàn)在人們生活水平越來越高，但是隨著膳食水平的不斷提升，人們也越來越不注意日常飲食了。心腦血管等疾病發(fā)病率越來越高。在這里南京科進建議大家平時多使用健康的食品。那么有哪些食品可以改善我們的心腦血管健康呢？福州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科副主任吳輝教授建議，防心血管病，平時可適當(dāng)選擇一些有益心臟血管健康的好食品，如：

　　芹菜：中醫(yī)認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。芹菜還可入藥，用水煎服有助早期高血壓、高血脂的調(diào)控。

　　黑木耳：黑木耳被視為可食、藥、補的“山珍”，有“素中之葷”的美譽。有研究指出其所含的多糖體具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，有助降血糖、降血脂，防止血栓形成。

　　海帶：海帶熱量低，蛋白質(zhì)含量中等，碘等礦物質(zhì)含量豐富，營養(yǎng)價值高，同時也具有一定的藥用價值，適當(dāng)食用有助于降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫力、抗凝血等。

　　堅果：杏仁、開心果等堅果富含單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。

　　黑芝麻：藥食兩用，中醫(yī)認為它具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等保健功效。有研究指出其含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E和芝麻素及黑色素，有助降血壓。

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