骨骼深藏于人體內(nèi)，它的健康常常被我們忽略，骨骼對健康的威脅主要在于人體骨含量的流失。

　　胎兒期是人體器官發(fā)育的最重要時期，也是骨骼形成的關(guān)鍵時期，容易受孕婦營養(yǎng)和環(huán)境等因素影響。兒童期也是骨骼發(fā)育及骨質(zhì)積累的重要時期。因此，準媽媽和兒童要特別關(guān)注自己的骨骼健康!

　　準媽媽怎么維護骨健康?

　　妊娠期間，寶寶80%的骨量將從準媽媽體內(nèi)獲得，準媽媽不僅要滿足自身所需的鈣，還要給寶寶的骨骼發(fā)育提供鈣質(zhì)。

　　首先，多吃含豐富鈣質(zhì)和維生素D的食物：例如小魚干、海帶、牛奶、豆類、深綠色蔬菜。如果缺鈣很嚴重，一定要在醫(yī)生的指導下服用鈣質(zhì)補充劑。

　　除此以外，還要養(yǎng)成規(guī)律且良好的飲食作息，戒煙戒酒、少飲用咖啡和可樂，多運動(如散步、孕婦體操等)、多曬太陽，多吃蔬菜水果，才能讓身體有儲存鈣質(zhì)的本錢!

　　兒童如何維護骨健康?

　　生命早期的骨骼發(fā)育會持續(xù)影響人體終身骨狀況。除了補鈣以外，兒童骨健康有賴于合理的喂養(yǎng)方式。母乳喂養(yǎng)的孩子的骨密度明顯高于人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的孩子。

　　0-6個月純母乳喂養(yǎng)可以在很大程度上激發(fā)生長的潛能，也是足夠營養(yǎng)保證的基礎(chǔ)。

　　6個月以上的兒童，除了提倡繼續(xù)母乳喂養(yǎng)外，通過輔食添加、乳制品補充等方式，額外補充其他營養(yǎng)，促使兒童的骨量增加，促進生長發(fā)育?！?/span>影響兒童骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素有哪些】

　　以上就是關(guān)于準媽媽和兒童如何維護骨健康的介紹。維護骨健康，目的就是防止骨密度的降低。醫(yī)學上常使用骨密度儀來檢查骨密度的數(shù)值。而對于孕婦和兒童的骨密度檢查，一般建議使用超聲類的骨密度儀。由南京科進研發(fā)生產(chǎn)的型號OSTEOKJ7000++，是一款雙探頭的橈骨\脛骨超聲骨密度儀，該產(chǎn)品配備的1MHz強穿透力探頭，適用于肥胖人群檢測;1.25 MHz Mini探頭，適合嬰幼兒骨骼測量，尤其適合大型綜合醫(yī)院、骨科?？漆t(yī)院和婦幼保健院購置使用。