心臟病一直以來(lái)都是人們所忌憚的疾病，是公認(rèn)的危害人類健康的頭號(hào)殺手。面對(duì)死忙率極其高的心臟病。南京科進(jìn)建議大家，不管何時(shí)何地都要做好護(hù)“心”的預(yù)防工作。

　　什么樣的癥狀就該懷疑是心臟??？

　　專家表示，心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。

　　日常護(hù)“心”有三招：

　　第一招：天天果蔬。

　　多吃果蔬有助于攝取多種營(yíng)養(yǎng)。在湯中加入蔬菜或者將蔬菜榨汁，當(dāng)開(kāi)胃食品或零食吃。辦公桌上放一個(gè)小的水果筐，放上喜歡的水果，休息時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果或橙子，比吃高熱量的零食或喝濃咖啡對(duì)心臟更有利。

　　第二招：多多走路。

　　如果無(wú)法安排時(shí)間定期去健身房運(yùn)動(dòng)，那么增加步行機(jī)會(huì)。工作中，爬樓梯代替乘電梯。去超市時(shí)，將車(chē)子停在距離出口較遠(yuǎn)處。這些都可增加活動(dòng)機(jī)會(huì)。

　　第三招：正確刷牙。

　　有研究顯示，牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康可以有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。睡覺(jué)之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過(guò)場(chǎng)。成年人每年保證至少洗牙一次。

　　想要預(yù)防心臟疾病，除了以上提到的三個(gè)方法以外，生活方式一定要正確。例如，飲食要規(guī)律，葷素搭配、少吃油膩，還要多多運(yùn)動(dòng)等等。

　　此外，長(zhǎng)期吸煙，高血壓以及糖尿病患者，過(guò)度肥胖，壓力過(guò)大的人群是心臟病的高發(fā)人群，這類人一定要了解心臟病早期癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

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